Selagi anda tidak mencuba, selagi itu anda akan merasa tiada harapan untuk berubah. Bila diri rasa dah give up, mulalah memberi alasan dan menyalahkan keturunan atau badan sendiri.
“Badan aku memang macam nie”
“Aku dari dulu memang gemuk”
“Keturunan aku orang gemuk-gemuk semua. Aku tidak boleh buat apa-apa”
Agak-agak, siapa pernah bagi alasan saperti ini? Sebenarnya 80% masalah kegemukkan adalah disebabkan kepada gaya hidup yang tidak sihat. 20% je atas sebab keturunan. Cuba perhatikan contoh 5 amalan di bawah:
- Makanan tak seimbang
- Makanan tinggi kalori
- Kurang aktif
- Minuman tinggi gula
- Suka makan ‘junk food’
Semua ini boleh anda diubah, betul? Cuba anda lihat apa yang boleh dibuat bagi memperbaiki amalan di atas
- Makan ikut portion – Amalkan separuh/suku/suku
- Kawal kalori harian – kira keperluan kalori harian dan hadkan makanan anda.
- Tingkatkan aktiviti pergerakkan badan.
- Minum air kosong je.
- Makan buah sebagai snek
Kalau 5 perkara tadi diubah, coach yakin anda akan nampak hasilnya, insyaAllah.
Faizul juga mengalami hal yang sama. Pada tahun 2003, dia mempunyai berat badan sihat. Selepas 16 tahun berkhidmat, atas pelbagai sebab, 5 perkara di atas tidak diberi perhatian.
Dengan mengamalkan gaya hidup tidak sihat selama 16 tahun, berat badan Faizul meningkat hingga mencapai 96kg.
Pada tahun 2019, dia membaca dan melihat sharing-sharing dari Page CoachAllenAsriah yang banyak menceritakan mengenai ilmu-ilmu pemakanan sihat dan bagaimana nak turunkan berat badan cara betul.
Ini telah memberikan satu harapan baru buat Faizul untuk berubah. Dia yakin jika dia join Program Kurus 21 Hari bersama Coach AllenAsriah, dia akan dapat berat badannya semula saperti tahun 2003 dulu.
Alhamdulillah ternyata betul! Dengan mengikuti meal plan, ikut apa coach cakap, aktif dalam group, Faizul dengan mudah berjaya turunkan berat badannya sebanyak 7.4kg pada bulan pertama. Ini menambah lagi keyakinan Faizul untuk berubah.
Beliau mula aktif semula sebab badannya mula merasa ringan, dan pergerakkan badannya lebih mudah. Ia lebih bersemangat untuk berubah.
Kesimpulannya, 80% masalah lebiihan berat badan ini adalah datang dari gaya hidup yang tidak sihat yang boleh diubah. Jangan lagi ada alasan dengan menyalahkan ibubapa, keturunan atau jenis badan. Semua ini boleh berubah, InsyaAllah
Apakah rahsia sebalik perubahan Faizul? Nak tahu?
- Mindset – Segala perubahan bermula dari minda. Kenapa nak berubah?
- Ambil tindakan – Segala apa yang berlalu dalam fikiran, jika tidak diambil tindakan, maka tiada apa yang akan berlaku.
- Persediaan untuk berubah – Jika anda nak perkara yang anda belum pernah dapat, anda mesti lakukan perkara yang anda tidak pernah buat. Ini memerlukan kepada perubahan.
- Never Give Up – Setiap sesuatu yang baik itu pasti ada kepayahannya. Terus kan je usaha, jangan berhenti dan jangan putus asa.
Dan satu perkara lagi yang penting untuk membantu anda berubah ialah:
Dapatkan bantuan seorang coach dan group coaching untuk memudahkan lagi anda lalui perubahan. Kenapa nak cari jalan susah, jika ada orang dah berpengalaman untuk tunjukkan jalannya dan pantau kemajuan anda untuk dapatkan hasil yang anda inginkan.
Link sini untuk terus ke Whatsapp kami untuk mendapatkan info