Munirah tak perlu banyak nak turun berat badan. Tapi dia tau lemaknya tinggi (out-of-shape). Dia tahu exercise je tak membantu dia dapat shaping badan. Dia tahu dia perlu coach.
Tahniah sekarang dia dah turun 5.5kg and the best part, dia dapat pakai pakaiannya yang lama dulu.
Bonus: Dia dah tambah ilmu mengenai pemakanan, dia tahu makan makanan yg boleh tambah berat badannya, dia tahu kepentingan protein, dia tahu mana lemak tinggi, mana karbohidrat sihat…
Kalau nak turun berat badan, semua orang boleh. Exercise gila-gila, control makan kaw-kaw, turunlah. Sama ada kita turun cara betul, boleh maintain berat badan, itu yang menjadi persoalan. Kita tak mau berada dalam diet program selama-lamanya. Biar bila ikut program, kita berubah tabiat pemakanan. Dan bila tabiat pemakanan kita berubah, kita dah pandai dan boleh maintain berat badan yang kita idamkan sampai bila-bila.
Pepatah: Kalau bagi ikan, dia hanya boleh makan sehari tu je. Tapi kalau kita ajar orang memancing ikan, dia boleh makan selama-lamanya.